骨盤のゆがみによって起こるカラダの症状
骨盤が歪むことによって、様々な症状や弊害が出てきます。
その程度には差があるものの、ほとんどが私たちのカラダにとって『良くない事』となります。
一番良く言われるのが【血流、リンパの流れが悪くなる】ということです。
骨盤の歪みがあると、骨盤の中を通る血管やリンパ管が圧迫され負荷がかかるので、その結果血流が悪くなったり、リンパの流れが悪くなり老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
老廃物が溜まるということは、「むくみ」やすくなる原因にもなります。
代謝が落ちてしまうので、痩せにくくなったり、肌が荒れやすくなる事にも繋がってしまいます。
その次に起こり得るのが【筋肉が固くなる】ということです。
骨盤の歪みがあると、その周辺、つまり腰回り、お尻回りの筋肉が引っ張られることになり、力を入れていないのに緊張したり、本来の動きが妨げられてしまい、常に硬い状態になってしまいます。
もちろん、筋肉の中にも血管やリンパ管が通っているので、血流やリンパの流れが悪くなる原因になってしまいます。
また常に筋肉が固い状態なので、身体のコリが慢性的に感じるようになり、疲れが取れにくい体質になってしまいます。
これは腰回りだけでなく、全身の筋肉につながると言われているため、背中、肩、首などのコリの原因になってしまう可能性もあります。
骨盤は身体全体の土台と覚えておくと良いでしょう。
そしてさらに酷くなると【体の神経を圧迫する】ことになります。
先ほど言った骨盤や筋肉の中には血管、リンパ管だけでなく、様々な神経が通っています。なので、筋肉が固くなったまま放っておいて、それが原因で神経まで圧迫されてしまうと、コリや疲れだけでなく、さまざまな症状の原因になってしまいます。
例えば、日常の小さな事でイライラしたり、すぐにアタマに血が上ってしまったり・・・。こういった原因が、神経への圧迫で起こっている可能性もあります。
常に神経が緊張しているせいで、自分自身がいつも何かにストレスを感じたりして、仕事に集中できなくなったりしてしまいます。
骨盤のゆがみは一気に治そうとせず、時間をかけて少しずつ身体に負担をかけないように実践することが大切です。
整体やエステでの骨盤矯正は安くはありませんので、手軽な骨盤ガードルや骨盤矯正パンツから始めてみると良いかもしれませんね(^^)
骨盤のゆがみを作る原因その３
生まれつき歪んでいる
完璧に左右対称な人間はまずいません。程度に差があるものの左右の足の骨の長さが異なっていたり、もともと骨が歪んだまま生まれてくる人もいます。
この程度が大きい場合ですと、骨盤矯正や整体で骨の長さを整えたりするのは難しいと言えます。
ただ、それほどのゆがみや差異がある人は本当に少ないです。病院に行ったりして、そのような指摘を受けていなければ、ひとまずは心配ないでしょう。
このような生まれつき（先天性）の歪みを持った人でも、整体や骨盤矯正をすることによって、普段意識しないうちに負担をかけている筋肉や関節をケアすることができるので、身体の痛みが軽くなったり、疲れづらくなるでしょう。
もし生まれつき（先天性）の歪みがあったとしても、決して悲観することはありません。
最初に述べたように、完璧に左右対称な人はいませんし、それは個性とも言えるからです。皆それぞれ違う悩みを抱えているのも忘れてはいけません。
そして、ご自分の身体を大切に労わりましょう。
骨盤のゆがみを作る原因その２
生活習慣
骨盤をはじめとした身体の歪みは様々な要因から起こります。
そして、そのほとんどが何気なく行動している『その生活習慣』の結果となっています。
なので、骨盤矯正は単純に骨盤を正すだけでなく、生活習慣から見直すことが大切になります。
骨盤のゆがみの原因の一つに筋肉の緊張がありますが、身体をどうやって動かしているのか？どんなスポーツをしているのか？にとどまらず、食生活も大きく関係しています。
例を挙げると、いつも冷たいものを食べたり飲んだりする人はお腹、胃腸廻りの筋肉が冷えて収縮しやすくなっていたりします。
お腹を壊したりして痛くなったときは、手を当ててさすったり温めたりしますよね？
それを繰り返される人は背中が丸まって猫背になりやすかったり、骨盤が後ろに傾いた形になりやすかったりします。
また別の例を挙げると、身長が高い事がコンプレックスの女性の場合は、なるべく身長を低く見せようとするあまり、猫背になりやすいです。または屈みがちになり、腰を痛めやすかったりもします。
さらに会社で隣のデスクに苦手な同僚や怖い上司がいると、知らない間にそちらに意識が向かい緊張につながってりしています。こうなると、左右でアンバランスな筋肉の緊張が起きて、ゆがみの原因になると考えられます。
このように、普段の生活や食事を始め、容姿や心理的な要因で過ごしている生活習慣が原因でゆがみを作る原因になりますので、骨盤矯正を実施しながらも、普段の生活習慣を意識して過ごすことで、より効果的な骨盤ダイエットを実現する事が可能となります。
産後の骨盤矯正のススメ
産後に骨盤が歪んでしまうのは有名な話です。
しかし、産後すぐに整体で骨盤矯正をしてはいけません。
なぜか？
産後の骨盤は非常にデリケートな状態な為、この段階でハードな骨盤矯正を施術することは良くないとされています。
では、産後どれくらいで骨盤矯正をすればよいのでしょうか？
適応期は産後１か月経ってから～２４か月あたりまでと言われています。
回数は７～１２回程度が良いみたいです。
産後の骨盤の歪みの主な症状は下記の通り
- 産前のパンツ（ズボン）が履けなくなった
- 産後、体型が変わった、戻らない
- 産後にも関わらず体重が変わらない
- 尿漏れをするようになった
- 座るときや歩いていて尾てい骨、恥骨が痛い
- 股関節が痛い
- 産後に骨盤痛やO脚になった、もしくは進行した
上記のような症状を感じる方は骨盤矯正をしてみることをオススメ致します。
また、現在妊娠している方も、産後の為に頭に入れておくと良いかと思います。
整体での骨盤矯正に不安が感じる方は、手軽に骨盤矯正が出来る、骨盤矯正パンツを試してみるといいでしょう。
あまり締め付けが強いものを選ばなければ、産後すぐに履き始めても問題ありません。むしろ、産後すぐに骨盤パンツでゆっくりと骨盤矯正をした方が、身体への負担も無いんではないでしょうか？
骨盤のゆがみを作る原因その１
筋肉の引張り
左利きのテニスの選手の左腕は、右腕と比べて太かったり、長くなっています。
毎日の練習で筋肉が発達し、ラケットを振る遠心力によって引っぱられて腕が伸びてしまうのです。
このようにヒトの体はその習慣や環境に適応していっていきます。
普段に何気なく行っている姿勢や動作が実は体をゆがめていっている原因になっています。
もう少しテニス選手の例で考えてみると・・・
左利きなので、ボールを打つとき体を右に回転させる（ひねる）ことが多くなります。これを繰り返すので、体を右に回転させるときに使われる筋肉が、反対側より発達していきます。
すると骨盤もそちら側に自然と引っぱられやすくなるわけです。
またボールを待つ姿勢は、腰を低くして、上半身を前にかがめて、さらに足の位置はプレイヤーによって左右対称ではないでしょうから、その方向に体がゆがみやすくなります。
分かりやすい例だと、畑仕事をしているおばあちゃんは毎日背中を丸めて作業をしているので、腰が曲がってますね。
お腹側の筋肉がいつも縮んだ状態になるので、伸びづらくなり、逆に腰を反らすことが苦手になってしまうからです。
いつも右手でバッグを持つ。
いつも組む足が決まっている。
いつも同じ足から靴をはく。
これらのように日常生活で何気なくしている動きも同様です。
ゆがみは生活習慣の中で形作られていき、筋肉の引張りが骨盤がゆがんでしまう原因になってしまうのです。
骨盤インスパイリングショーツの効果は？
骨盤矯正パンツ、いわゆる骨盤パンツですが、本当に効果があるのでしょうか？
皆さんが何気なく履いているパンツ・ショーツですが、見た目だけ、着心地だけで選んでいませんか？
下着はずっと肌に触れている着衣になります。特に下着は腰回りをずっと覆っていることになりますので、これを骨盤パンツに変えることによって、普段から骨盤のズレ、ゆがみを防止することが可能となります。
防止することはもちろん、ゆがみやズレの矯正もしてくれますので、履かない手はありません。
生きている以上、どうしても体型崩れは避けて通れない道となります。せっかくなら体型を維持したいですよね。
オススメは骨盤インスパイリングショーツ 
です。
あのカリスマトレーナーのmicacoさんがプロデュースした骨盤パンツなので効果もバッチリです。
効率よく骨盤を引き締めながらも、従来より通気性が良くなっているので蒸れにくく履き心地も◎！オススメの骨盤パンツです。
詳しくは公式ページで紹介されていますので、是非ご覧ください。
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ラクチン！寝ながらできる骨盤ダイエットとは
なんと、ゴロ寝の状態で体をユラユラと動かすだけで骨盤が矯正できるエクササイズがあります。
「鍛えたり、頑張ったりしないで寝たままの状態で体をゆらゆら揺するだけ」
というのがポイントです
コンセプトは『寝たきりの方もできるように』となっており、最初から最後まで寝たままで出来る、「運動」の枠を超えた斬新なプログラムです。
まずは動画をご覧ください。↓
どうですか？
これなら寝る前や、朝起きたときについでに骨盤矯正ができてしまいます。
【この運動を行う上でのポイント】
①できるだけ余分な力を抜くこと。
②頑張らない、力まない、力を抜いてラク～に、なめらかに体を動かす。
③痛いと思ったら無理はしない。痛みを感じると体に力が入ってしまいます。
④ゆっくり体と対話するように、気持ち良さを感じながら行います。
この運動は筋力をつけることが目的ではありません。
身体のゆがみや癖を治すことを優先していますので、余分な力を抜いて、ゆっくり動かすうちに「自然に」「無理なく」筋肉の癖や骨格のゆがみが調整されていきます。
最近では寝ている間に骨盤ダイエットできるウェアも販売されているので、こちらも利用するとさらに効果がみられそうです。
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